ਇਸ ਗਰਮੀਆਂ ਵਿੱਚ, ਟੀਈਏਕੇ ਨੇ ਫੈਲੋਜ਼ ਅਤੇ ਅਲੂਮਨੀ ਲਈ ਇੱਕ ਵਰਚੁਅਲ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਯੋਗਾ ਲੜੀ ਦੀ ਮੇਜ਼ਬਾਨੀ ਕੀਤੀ, ਜੋ ਇੱਕ ਸਾਬਕਾ ਟੀਈਏਕੇ ਸਟਾਫ ਮੈਂਬਰ, ਰਾਚੇਲ ਜੋਸੇਫ ਦੁਆਰਾ ਸਿਖਾਈ ਗਈ ਸੀ. ਇਹ ਲੜੀ ਅਸ਼ਟੰਗ ਯੋਗ ਦੇ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਪੋਜ਼ ਅਤੇ ਮਾਸਟਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇਕ ਮਨਨ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ.
ਰਾਚੇਲ 2002 ਤੋਂ 2016 ਤੱਕ ਟੀਕਾ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਸੀ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਗਰਮੀਆਂ ਨੂੰ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਵਿਚੋਲਗੀ ਕਲਾਸ ਸਿਖਾਉਣ ਵਿੱਚ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਖੁਸ਼ ਸੀ. "ਪੁਰਾਣੇ ਚਿਹਰਿਆਂ ਨਾਲ ਮੁੜ ਜੁੜ ਕੇ ਅਤੇ ਨਵੇਂ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਮਿਲਣਾ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇਸ ਸੁਪਰ ਚੁਣੌਤੀਪੂਰਨ ਗਲੋਬਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ, ਬਹੁਤ ਚੰਗਾ ਲੱਗਿਆ."
ਜਦੋਂ ਕਿ ਯੋਗਾ ਸੈਸ਼ਨ ਖਤਮ ਹੋ ਗਏ ਹਨ, ਰਾਚੇਲ ਨੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਨੂੰ ਕੁਝ ਵਿਚਾਰਾਂ ਅਤੇ ਮਨਨ ਨਾਲ ਛੱਡਣ ਲਈ ਸਹਿਮਤੀ ਦਿੱਤੀ. ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੇ ਦੋ ਵੀਡੀਓ ਤਣਾਅ ਭਰੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਜਗ੍ਹਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ ਲਈ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੀ ਕਾਸ਼ਤ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਦੇ ਹਨ.
ਸਪੇਸ ਬਣਾਉਣਾ
12-ਮਿੰਟ ਧਿਆਨ