fbpx
Hình nền nổi bật

Suy niệm với Rachel Josephs

 

Mùa hè này, TEAK đã tổ chức chuỗi yoga ảo hàng tuần dành cho Nghiên cứu sinh và cựu sinh viên do Rachel Josephs, cựu nhân viên của TEAK, giảng dạy. Loạt bài tập trung vào các tư thế quan trọng của Ashtanga Yoga và một bài thiền để thành thạo.

 

Rachel là nhân viên ban đầu của TEAK, từ năm 2002 đến năm 2016, và rất vui khi dành mùa hè của mình để dạy lớp yoga và hòa giải. “Thật tuyệt khi kết nối lại với những gương mặt cũ và gặp gỡ những người bạn mới, đặc biệt là trong thời điểm toàn cầu siêu thách thức này”.

 

Trong khi các buổi tập yoga kết thúc, Rachel đồng ý để lại cho chúng tôi một số suy nghĩ và thiền định để tự làm. Hai video dưới đây đề cập đến các công cụ tu luyện giúp tạo ra không gian và bình yên trong thời gian căng thẳng.

 

Tạo ra không gian

 

 

 

12 phút thiền