Вибране фонове зображення

Роздуми з Рейчел Джозефс

 

Цього літа TEAK проводив віртуальну щотижневу серію йоги для стипендіатів та випускників, яку викладала колишня співробітниця TEAK, Рейчел Джозефс. Серія була зосереджена на основних позах аштанга-йоги та одній медитації, яку потрібно опанувати.

 

Рейчел була ранньою співробітницею TEAK, з 2002 по 2016 рік, і була рада провести літо, викладаючи йогу та посередницький клас. "Було справді приємно зв’язатися зі старими обличчями та зустріти нових друзів, особливо в цей надзвичайно складний глобальний час".

 

Поки заняття йогою закінчувались, Рейчел погодилася залишити нам кілька думок і медитацій, щоб робити самостійно. Два відео нижче висвітлюють інструменти вирощування, які допомагають створити мир і простір у стресові часи.

 

Створення простору

 

 

 

12-хвилинна медитація