Этим летом TEAK организовал виртуальную еженедельную серию занятий йогой для стипендиатов и выпускников, которую преподавала бывшая сотрудница TEAK Рэйчел Джозефс. В сериале основное внимание уделяется основным позам Аштанга-йоги и одной медитации, которую необходимо освоить.
Рэйчел была одним из первых сотрудников TEAK с 2002 по 2016 год и была счастлива провести лето, преподавая уроки йоги и медиации. «Было действительно приятно снова встретиться со старыми лицами и встретить новых друзей, особенно в это супер-сложное глобальное время».
В то время как занятия йогой подошли к концу, Рэйчел согласилась оставить нас с некоторыми мыслями и медитациями, чтобы сделать их самостоятельно. В двух видео ниже рассказывается об инструментах совершенствования, которые помогают создать мир и пространство в стрессовые времена.
Создавая пространство
12-минутная медитация