Imagem de fundo em destaque

Meditações com Rachel Josephs

 

Neste verão, o TEAK organizou uma série semanal virtual de ioga para bolsistas e ex-alunos, ministrada por um ex-membro da equipe do TEAK, Rachel Josephs. A série enfocou as posturas essenciais do Ashtanga Yoga e aquela meditação a dominar.

 

Rachel foi uma das primeiras funcionárias da TEAK, de 2002 a 2016, e estava feliz por passar o verão ensinando ioga e aulas de mediação. “Foi muito bom se reconectar com rostos antigos e fazer novos amigos, especialmente neste momento global super desafiador.”

 

Enquanto as sessões de ioga chegavam ao fim, Rachel concordou em nos deixar alguns pensamentos e meditações para fazermos por conta própria. Os dois vídeos abaixo tratam do cultivo de ferramentas para ajudar a criar paz e espaço em tempos de estresse.

 

Criando espaço

 

 

 

Meditação de 12 minutos