올 여름, TEAK는 전직 TEAK 직원 인 Rachel Josephs가 가르치는 동료와 졸업생을위한 가상 주간 요가 시리즈를 개최했습니다. 이 시리즈는 Ashtanga Yoga의 필수 포즈와 마스터해야 할 명상에 중점을 두었습니다.
Rachel은 2002 년부터 2016 년까지 TEAK의 초기 직원이었으며 여름에 요가 및 중재 수업을 가르치는 데 행복했습니다. "특히이 매우 도전적인 글로벌 시대에 예전 얼굴들과 다시 연결하고 새로운 친구를 만나는 것이 정말 좋았습니다."
요가 세션이 끝나는 동안 Rachel은 우리가 스스로 할 수있는 몇 가지 생각과 명상을 남겨두기로 동의했습니다. 아래 두 동영상은 스트레스가 많은시기에 평화와 공간을 만드는 데 도움이되는 도구를 만드는 방법을 다룹니다.
공간 만들기
12 분 명상