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Méditations avec Rachel Josephs

 

Cet été, TEAK a organisé une série hebdomadaire virtuelle de yoga pour les boursiers et les anciens, enseignée par une ancienne membre du personnel de TEAK, Rachel Josephs. La série s'est concentrée sur les poses essentielles de l'Ashtanga Yoga et la méditation à maîtriser.

 

Rachel a été l'une des premières employées de TEAK, de 2002 à 2016, et était heureuse de passer son été à enseigner le cours de yoga et de médiation. «C'était vraiment agréable de renouer avec d'anciens visages et de rencontrer de nouveaux amis, surtout en cette période mondiale extrêmement difficile.»

 

Alors que les séances de yoga sont terminées, Rachel a accepté de nous laisser quelques pensées et méditations à faire par nous-mêmes. Les deux vidéos ci-dessous couvrent les outils de culture pour aider à créer la paix et l'espace dans les périodes de stress.

 

Créer un espace

 

 

 

Méditation de 12 minutes